Sajnos a sok számítógép és televízió előtt ülés nagyon rontja a szemünket, mivel ilyenkor a szemünk minimálisan mozog és egy folytonos villanó fényt látunk. Megfigyelte már valaki, hogy hányszor pislog monitor előtt ülve. Sokkal kevesebbet mint kellene és ezért a szemünk kiszárad és be is vérezhet. Amikor úgy érezzük, hogy kellene egy kis pihenő, iktassunk be szemtornát is.
Takarjuk le egyik szemünket a kezünkkel. A szabad szemünkkel végezzük el a gyakorlatot. Jó nagy ívű kört képzeljünk magunk elé és annak peremén vezessük végig a szemünket egyik irányba majd a másik irányba. Jól mozgassuk meg a szemizmainkat, nem baj ha egy kicsit fáj, de a lényeg az, hogy a fejünk nem mozogjon. Ha megvan mind két irány váltsunk szemet. Ha mind két szemünket megmozgattuk, ujjunk segítségével végezzük most el mind két szemünkkel a következő gyakorlatot. mutató ujjunkat a fejünk középvonalánál a szemünk magasságában az orrunktól haladva vigyük minnél távolabb, miközben követjük szemünkkel az ujjunkat. Majd a legtávolabbi pontból hozzuk visszafelé és megint bevisszük az orrunkhoz, majd a távolodunk és középvonalban megállunk. Végül mind két szemünkkel fekvő nyolcasokat rajzoljunk le,de itt is jól vigyük ki a szemünket.
Ha minden nap elvégezzük a gyakorlatot szemünk nem lustul el és nem is biztos, hogy el kell majd menni a szemüvegeshez, hacsaknem alacsonyabb dioptriáért.
Egészségünkre!!!!!!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése